nie wiem

ale ja przez pierwszy miesiąc chcę jakoś się przyzwyczaić do tego zdrowego odżywiania bo to nie takie proste ;) bez żadnych obliczeń narazie . chcę utrzymać tych 10 wskazówek żywieniowych Nie chodzi mi żeby już na lato wyglądać dobrze tylko chcę coś zacząć robić ze swoim ciałem i jak możecie to pomóżcie chyba od razu nie trzeba mieć idealnej [...]

[...] sałatą ogórkiem o 14.00 też jakieś 2 kanapki z sałatą lub jakimś warzywem 0 16.00 ryż ,miesa z kurczaka , kasza warzywna trening jakies około 80 min 90 zarazem z robieniem brzucha zaraz po treningu FBW + 8 minutowy Abs -zaraz po treningu banana 18.00 ryż jakieś mięcho kurczaka 20 twaróg pół tłusty z jogurtem naturalnym wkrajam sałate [...]

Trening chvuj nie chvj... bez treningu ch**owo idzie redukcja wiem po sobie. Jutro idę na pierwszy trening od 3,5 tygodnia. Miche trzymam, aeroby mam a jestem mega płaski i nie widze tego uciekającego fatu. Co innego pójdę na trening kilka razy, trochę przepompuję mięsnie i już to inaczej wygląda :)

[...] w 1 poprawianiu brakuje oczywiście tłuszczy, także kalorie napewno się znajdą ^^ I Posiłek 8:00 B T W K - wyrzuć mleko - dodaj 1 jajko II Posiłek 11:00 B T W K <--Tutaj nie moge nic innego bo ten posiłek jest w szkole JA NA STUDIA JAK JADE BIORE CZASEM ZE SOBĄ 3POSILKI, WSZYSTKIE KURCZAK Z RYZEM ALBO MAKARONEM, WIEC NIE WIDZE PRZESZKOD WRZUC [...]

Wiem wiem ze winko to nie spalacz ale na redukcje dobre :) +ten clen no tez slyszalem ze winko samo moze stawy poryc ladnie ale przy odpowiednich oslonkach mozna w wiekszym stopniu tego ominac moze wkleje moja diete z ostatnich dwuch dni i pow czy nada sie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d6cf2829abb48abb634057bd376e80a.png Zmieniony przez - rosco569 w [...]

cze! ja tez jestem nowy na forum.... Mam pytanie....Od 4ech dni biore kreatyne+super DROL.o wlasciwosciach kreatyny wiem wszystko ale o DROlu niewiele.Moze bral go ktos i moglby mi powiedziec jaikie sa ewentualne skutki uboczne stosowania tego pro-testosteronu???? Dodam,ze mam 17lat i glowna obawe mam taka czy ten srodek nie wplynie np.hamujaco na [...]

Wklepanie jedzenia z całego dnia w apkę smartfona zajmuje mi każdego dnia... 3 minuty. Od razu też wiem czy dołożyć np ciut wiecej białka czy go ująć. Naprawdę nie jest to ani pracochłonne ani czasochłonne a bardzo pomocne - wyniki masz podane niemalże z automatu... Co do tłuszczu na brzuchu schodzi on ostatni bo jest go tam najwięcej? Choć u mnie [...]

skoro twierdzisz ze boli dopiero jak otwierasz to najprawdopodobniej nie masz złamania najwyżej przesunięcie Staraj sie nie forsować żuchwy teraz jeść miękie rzeczy i stale sprawdzać z dnia na dzień jak szeroko możesz otworzyć usta jeśli w ciągi kliku dni dalej tylko na wysokość jednego palca to udaj się do lekarza.Również próbuj delikatnie [...]

Bodajże Kravka Instytutu jest jedyną w Katowicach. 100 zł za 8 treningów wcale nie jest kwotą aż ta ogromną. W KM jest to raczej standard. Jeśli myślisz o tego typu systemach to chyba jedyna opcja. Bo co prawda z tego co wiem istnieje również w Katowicach sekcja Combatu 56, jednak to od 18-stki.

wiem, że mam się bazować na tych ćwiczeniach . 1. przysiad /nogi 2. rdl (rumunski martwy ciag) /nogi 3. wyciskanie na lawce / klata 4. wioslowanie /plecy 5. wyciskanie w staniu /barki 6. podciaganie na drazku (nachwyt) /bic szukam ćwiczeń aby je zastąpić, ale wiadomo na maszynach ruch jest izolowany. Siłownia siłowni nie równa, różnorodność [...]

z tego co wiem to wiekszosc jest w tabletach np lucetam,memotropil,nootropil.nie slyszalem o zastrzykach.

a ja stanę w obronie Michaila-bo wiem co przeszedł. Jak tego nie wiecie to wlaśnie się dowiedzieliście. joł.

Popieram ? TO poszukaj moje wypowiedzi na temat cykliczności czy formy na lato. Będziesz wiedzial jak go popieram w niektorych momentach. bez odbioru. Nie będe z wami gadal na ten temat. ja wiem lepiej co ja sądze Zbagatelizuję to co teraz powiecie. Bawcie się Życzę więcej myślenia na przyszlość.

wyluzjta chłopaki każdy ma różne podejście do pewnych spraw i każdy ma prawo wyrażać swoje zdanie i wiedzę w danym temacie, nawet ja choć jestem totalnym leszczem i mam to w dupie, że nim jestem jak będziecie trochę starsi to zrozumiecie tak samo, że są ważniejsze rzeczy od mięśni, mięśnie raz się ma raz nie, raz się tyje raz się chudnie, a jak [...]

do Michail - pewnie masz rację bo siedzisz w temacie znacznie dłużej ode mnie ale zauważyłem po sobie, że stoper czasami może popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo 2min czasami przerwy są ok, czasami za długie lub za krótkie i chcąc zmęczyć mięśnie muszę odchodzić od [...]

MIchali ten "PS" to do mnie pewnie :) To były moje argumenty do polemiki stronę wcześniej: do Michail - pewnie masz rację bo siedzisz w temacie znacznie dłużej ode mnie ale zauważyłem po sobie, że stoper czasami może popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo [...]

no! Opiszcie dajcie foty , filmiki czy cioś w tym rodzaju! Wiem że był taki post i gościo dawał fotki ale opisywał tak że ja nie mogłem zrozumieć. np. dawał fote satlo w tył bez rąk a pod zdjęciem opisywał ja się robi z rękami... Pomóżcie

no wiesz ale rpzy 3 porcjach yo juz 15mg wiec takie minimum ( choc wiadomo poiwnno sie pod wage dobierac) dodatkowo efke ( wiem ze nie polecasz takeigo dawkowania ale mysle ze mozna poeksperymentowac zaczynajac od malych dawek )

człoweiku skoncz te brednie, poprostu jestes ciota, ja to wiem , ty to wiesz i wszyscy to wiedza co czytali ten post, prawda boli co nie:D he he Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-06-15 16:06:45

hmm... ale że co? że grube? no wiem... i dietę też chcę zacząć, i już szukam informacji i napisałam tutaj w tematach diety... nie mówię, ze odrazu wszystko będę brała... chce informacji poprostu.